Surf Skate ยิ่งเล่นยิ่งผอม

กีฬายอดฮิตตอนนี้ต้องยกให้กับ Surf Skate หรือ เซิร์ฟสเกต ที่ใครๆ ก็เล่น เล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย การเล่น Surf Skate เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีม ที่เล่นสนุก และดูเท่มากๆ จึงทำให้ได้รับความนิยม วันนี้เราจะมาบอกข้อดีของการเล่นเซิร์ฟสเกต ว่าเล่นแล้วลดหุ่นได้จริงไหม กับบทความ Surf Skate ยิ่งเล่นยิ่งผอม จริงหรือไม่ phonewithme

Surf Skate ยิ่งเล่นยิ่งผอม ทำได้ยังไง

1. เล่นต่อเนื่อง

พยายามเล่น Surf Skate ต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน หรือพยายามเล่นให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือจะเล่นมากกว่านั้นก็ได้ ยิ่งเล่นเยอะยิ่งเผาผลาญได้เยอะ และดีต่อสุขภาพ

2. พยายามเคลื่อนไหวให้ถึงจุดที่รู้สึกเหนื่อย

เมื่อหัวใจเราเริ่มเต้นเร็วขึ้น นั่นหมายความว่าร่างกายของเราเริ่มกระบวนการเผาผลาญ ดังนั้นการเล่น Surf Skate ที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวอยู่แล้ว ลองเปลี่ยนมาเล่นท่าทางต่างๆ เพื่อให้ได้มีการเคลื่อนไหวมากขึ้น โดยเน้นท่าที่ต้องออกแรงกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่ เพื่อให้ได้เวตเทรนนิ่งไปในตัว

3. ใช้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย

Surf Skate สามารถใช้เป็นอุปกรณ์ในการออกลังกายได้ สามาถใช้ประกอบการออกกำลังได้หลากหลายท่า อาทิเช่น ท่าบริหารก้น ต้นขา ท่าสควอต ท่าบริหารไหล่ และหน้าท้อง เรียกว่าใช้สเกตบอร์ดบริหารได้ทั้งตัวเลยทีเดียว

แนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการลดพุง เรามีท่าออกกำลังง่ายๆ 3 ท่า ทำได้จากที่บ้าน มาแนะนำ รับรองทำตามแล้วพุงยุบ หน้าท้องกระชับ ไปดูเลยที่นี่ ท่าออกกำลังกาย พุงยุบ หน้าท้องกระชับ รับรองว่าจับหน้าท้องไม่มีไขมันแน่นอน

ประโยชน์ของการเล่นเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate)

Surf Skate

1. ฝึกสมดุลในการทรงตัว

สมดุลในการทรงตัว เป็นสกิลที่ช่วยป้องกันการล้มเมื่ออายุเราเพิ่มมากขึ้น

2. กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

การเล่นเซิร์ฟสเก็ต ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อท้อง หลัง กล้ามเนื้อสะโพก และขา มีความแข็งแรงมากขึ้น

3. เผาผลาญพลังงาน

ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกาย การเล่นเซิร์ฟสเก็ตก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้เช่นกัน โดยสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ 300 กิโลแคลอรี่ต่อการเล่นเซิร์ฟสเก็ต 1 ชั่วโมง (คำนวณจากคนน้ำหนัก 56 กิโลกรัม) เพราะเราทั้งวิ่งทั้งขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา เหงื่อตกไปเยอะเหมือนกัน

การเล่น Surf Skate กีฬาที่ฮิตมาก ซึ่งไม่ได้มีแค่ความสนุก เท่ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกาย เผาผลาญได้ดี ช่วยให้ลดหุ่น ผอมได้จริงอีกด้วย เป็นยังกันบ้างกับประโยชน์ของกีฬา Surf Skate ที่ไม่เพียงแต่เท่เท่านั้น ยังช่วยให้หุ่นดีด้วย ที่เราแนะนำไป